مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    39 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026
    • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

      إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • إيران تنفي الأنباء بشأن محادثات فنية في الدوحة

      إيران تنفي الأنباء بشأن محادثات فنية في الدوحة

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.03.2025 | 12:09 GMT

    هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟

    يشير الدكتور فلاديمير ياكوفينكو أخصائي الغدد الصماء خبير التغذية، إلى أنه يمكن إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة عن طريق تناول أطعمة ذات سعرات حراية سلبية.

    هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru


    ووفقا له، يكمن السر الرئيسي لفقدان الوزن باستخدام أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية في عملية التمثيل الغذائي لأن كل خلية في جسم الإنسان تعمل باستمرار، وتستهلك كمية معينة من العناصر الغذائية - البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويعتمد معدل الأيض على العديد من العوامل- الوراثة، النشاط البدني، الجنس، العمر، وجود أمراض الغدد الصماء، وبالطبع النظام الغذائي.

    ومن المثير للاهتمام أن الجسم حتى أثناء تناول الطعام، يستمر في إنفاق الطاقة. وينفق الدماغ في حالة الراحة ما يصل إلى 20 بالمئة من إجمالي الطاقة.

    فكيف تعمل الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية؟

    يستخدم الجسم الطاقة لهضم الطعام. بعض الأطعمة تستغرق وقتا أطول للهضم، وينفق الجسم طاقة أكبر في هضمها من التي يحصل عليها منها. وعادة تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، لذلك فإن الجسم ينفق المزيد من الطاقة لهضمها مقارنة بما يحصل عليه من تناولها.

    وتشمل هذه الأطعمة: الكرفس والخيار والملفوف والكوسا والفلفل الحلو والتفاح والليمون والغريب فروت. أي من خلال تناول هذه الأطعمة، ينفق الجسم طاقة أكثر مما يكتسب.

    المصدر: فيستي. رو

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    "الغرفة المشتركة".. صدمة في إسرائيل ونتنياهو يدرس مهاجمة ترامب

    أخبار العالم العربي

    بري لقاليباف: الاتفاق الإطاري بين لبنان واسرائيل مؤامرة وفتنة

    أخبار العالم العربي

    "ظل سريا بناء على طلب من بيروت".. قناة عبرية تنشر أبرز بنود الملحق الأمني السري للاتفاقية مع لبنان

    أخبار العالم

    صحيفة عبرية تهاجم قطر وباكستان.. "آلية منع الاحتكاك" خطأ استراتيجي يوقع إسرائيل بفخ لبنان

    أخبار العالم

    مستشار أوكراني: تصريح زوجة كوليبا حول ضربة نووية لأوكرانيا تعكس موقف كييف

    أخبار العالم

    خلف الكواليس.. كيف أدى الخوف المشترك من إيران إلى اتفاق إسرائيلي لبناني؟

    أخبار العالم

    بزشكيان يوضح كيف استطاعت إيران تجنب "هزيمة استراتيجية" في حرب مشتركة ومتعددة المستويات